top of page

סדנאת CNF עם Stefan randig
29/09-1/10


סטפן רנדיג- מקום שישי בעולם בצלילה חופשית ללא סנפירים - 76 מטר בסגנון משקל קבוע ללא סנפירים.
ו instructor trainer באירגונים aida & molchanov
רוצים לדעת עליו עוד? לחצו כאן
קצת על סגנון הCNF - צלילה חופשית במשקל קבוע ללצא סנפירים

CNF = constant weight no fins
סגנון זה נחשב למורכב ביותר בצלילה חופשית, כיוון שהוא ללא עזרים כלל (חוץ ממסכה/קליפס אף, חליפה ומשקולות קבועות).
אין שימוש בסנפירים ולא במשיכה בחבל. על מנת לצלול יש להשתמש בכוח התנועה של הגוף בלבד, יש שימוש ברגליים ובגריפה של הידיים על מנת להעמיק ולעלות חזרה - ולכן בצלילות אלה מושקע מאמץ פיזי הרבה יותר גדול.
הסגנון הזה מהנה מאוד - והוא הכי חופשי שיש, אך עם זאת דורש תרגול רב על מנת ללטש את הטכניקה ולדעת לנצל את האנרגיה בצורה מייטבית כדיי לא לצאת מותשים מצלילה.
בסדנה הזו תקבלו את כל הכלים, גם על יבש וגם באימוני מים מודרכים על מנת לשפר את היכולת המדהימה הזו במים.
לוז מלא של הסדנה:
29/09 יום חמישי:
בוקר:
הכרות + סשן מים
עבודה על טכניקה
כניסה למים (duck dive)
עבודה בציפה חיובית ומעבר לשלילית
טכניקת עליה
צהריים:
תאוריה - צפייה בסרטונים מהבוקר וניתוח טכניקה
Cnf technique deconstruction- פירוק ובנייה של הטכניקה
30/09 יום שישי
בוקר :
הכנה וכניסה לסשן מים
יישום התרגילים מהיום הראשון
צהריים:
mobility session
תאוריה - מבנה הצלילה - גישה ובניית צלילה מההתחלה
- אסטרטגיה בצלילה ללא סנפירים
1/10 יום שבת
בוקר: סשן מים מודרך
צהריים:
תאוריה
גישות לאימונים ובניית אימון עצמאית
bottom of page

