:לו"ז הריטריט

יום רביעי 25/02

12:00–13:00 – הגעה, קליטה והתמקמות

13:00–16:30 – סדנת רתימת כוח הנשימה ופתיחת הריטריט + טבילה בקרח

17:00–20:00 – יציאה למדבר + ארוחת ערב בהרים, מעגל פתיחה והתכווננות

 

יום חמישי 26/02

07:00–07:40 – רוטינת נשימה + קרח וסאונה (אופציונלי)

07:40–08:30 – ארוחת בוקר, קפה ותה

08:30–10:30 –

• תאוריה יום שני של קורס בסיסי

• תאוריה אימון מודרך מלא + ניתוח סירטונים

10:30–13:30 – סשן מים 1

14:00–17:00 – ארוחת צהריים מפנקת + זמן חופשי

17:15–18:45 – שיעור יוגה וסאונד הילינג

ארוחת ערב חופשית לבחירתכם

 

יום שישי 27/02

07:00–07:40 – רוטינת נשימות + קרח וסאונה (אופציונלי)

07:40–08:30 – ארוחת בוקר קלילה, קפה ותה

08:30–10:30 –

• תאוריה יום שני של קורס בסיסי

• תאוריה אימון מודרך מלא + ניתוח סרטונים

10:30–15:00 – סשן מים מסירה

15:00 – 18:00 - ארוחת צהריים + זמן חופשי

19:00 – ארוחת שישי חגיגית במועדון

20:30–22:00 – ערב סרט על צלילה חופשית

 

יום שבת 28/02

06:00 – ארגון ציוד ויציאה לים

07:00 – צלילת זריחה + צילום מקצועי

09:30 –החזרת ציוד וקיפול חדרים

10:30 – ארוחת בוקר מפנקת במועדון

12:00 – סיכום ופעילות פרידה

12:30 – סיום רשמי 💙​​​​​​