בלוג צלילה חופשית

כמה עמוק אדם יכול לצלול בלי מכל? מה קורה לריאות ולגוף בעומק, מה מגביל אתכם, ואיך מתקדמים בבטחה.

מכירים את הרצון לעשות קאט להכל, לתת לתודעה מנוחה, להפסיק את המחשבות שעולות וקופצות לראש- וזה עובד בדיוק לדקה ואז שוב הראש מתמלא בבלגאן? 🤯 צלילה חופשית מכריחה אותנו לעבוד על זה בדיוק 🧘🧜🏼‍♂️ כשהראש עמוס במחשבות זה צורך מאיתנו המון (המון!!) אנרגיה. במיוחד אם אלו מחשבות שיוצרות אצלינו מתחים ולחץ.😤😨😡 אם תנסו לצלול עם כל הדאגות והמחשבות האלו בתוך הראש אתם תגלו שהצורך לנשום מגיע ממש מהר, יחד עם תחושת חוסר נוחות. 😔 היופי בצלילה חופשית זה שחייב להרפות ולשחרר. לשקוע אל תוך המים

One of the most beautiful things about freediving is that the slightest change can make a big difference. Every little thing matters! as freedivers, we work on our weakest links, such as relaxation, technique, equalization, adaptation, confidence, flexibility, automation, and concentration, and make them stronger to become better freedivers. But what might elude our eyes is that we might be putting the wrong fuel in our bodies to ensure all of the above. If, as a freediver, y

צלילה חופשית – ההגדרה בקצרה צלילה חופשית (Freediving, או בשמה האחר אפנאה) היא צלילה מתחת למים בנשימה אחת, בלי מכל אוויר. הצולל לוקח נשימה, צולל לעומק או למרחק, וחוזר לפני המים לנשום. צוללים חופשי בים או בבריכה: להנאה, כספורט תחרותי, לצילום תת־ימי או לדיג. בקורס לומדים לעצור נשימה בנוחות, להשוות לחצים, לנוע ביעילות במים, ובעיקר – לצלול בבטחה עם פרטנר. בהמשך תמצאו שיחה אישית עם ירדן אחרק הייל, ממייסדי צלילה חופשית ישראל, שעונה על השאלות הכי נפוצות. אחריה יש מדריך מסודר: איך זה

אין אחד בעולם שלא ניסה לעצור את הנשימה שלו פעם או פעמיים. בהתחלה זה מרגיש נהדר, הראש רגוע והגוף לא "צריך" לנשום… אולם אחרי כמה שניות, מתח מתגנב לאיזור הכתפיים, החזה מתכווץ והראש צועק הצילו!! ואנחנו רוצים לנשום כאילו היינו עכשיו בסכנת חיים וניצלנו בשניה האחרונה. האם כך הדבר? האם זה המקסימום אליו אנחנו יכולים להגיע? החדשות הן יותר מטובות, הן מעולות. בעזרת הנחיה אישית, תרגול ועצירת נשימה מבוקרת, תגלו עולם שלם וחדש של תחושות ורגשות שלא האמנתם.ן שתוכלו לחוות. במה שעד עכשיו חשבתם.ן

עד כמה טוב אתם רואים מתחת למים? שלא כמו רוב האנשים, ילדי שבט "הבאחו" רואים בבהירות גמורה מתחת למים – איך הם עושים את זה, והאם ניתן ללמוד את יכולותיהם? באיי הארכיפלג על ים אנדמן, לאורך החוף המערבי של תאילנד ואינדונזיה חיים להם שבטים קטנים בשם הבאחו, הידועים גם בשם נוודי הים. ילדיהם מבלים את רוב יומם בים, בחיפוש אחר מזון. הילדים מותאמים באופן ייחודי לתפקיד זה – כי הם יכולים לראות מתחת למים. מתברר כי עם קצת תרגול, היכולת הייחודית שלהם יכולה להיות נגישה לכל אדם צעיר. כמו שכולנו י

פעם שטפתם כלים או עשיתם איזו אמבטיה ארוכה (או צללתם), וחשבתם לעצמכם למה כפות הידיים והרגליים שלכם מתקמטות? מדובר פה ברפלקס מדהים! קמטים בעור מונעים ממנו להיות חלקלק ולשמוט דברים או להחליק, וכך אבותינו הקדמונים, גם כשהיו רטובים, הצליחו לטפס בזריזות על עץ נוטף מים, או לאחוז באבן חלקה ורטובה כשהופיע מולם נמר או אויב. הקמטים האנכיים שמופיעים אחרי מקלחת בעצם מאפשרים למים לזרום מהאצבע מבלי להילכד בין העור למשטח, וכך מונעים החלקות. בשנים האחרונות מתברר שמדובר במנגנון עצבי, שהתגלה במ

הטחול הוא איבר שמאחסן תאי דם אדומים. כאשר גוף האדם מרגיש חוסר בחמצן, הטחול מתכווץ בשיעור של עד 20%, ובכך משחרר תאי דם אדומים למערכת הדם שלנו ונותן לנו "בוסט" של חמצן. מה שמאפשר לנו להישאר יותר זמן מתחת למים בנוחות. *אחרי בערך 30 דקות לתוך סשן צלילה חופשית הרפלקס יגיע לשיאו. #mamiliandiving #reflex

רפלקס הצלילה ביונקים (MDR) הוא תגובתו הטבעית של הגוף לשהייה במים. הוא נכנס לפעולה ברגע שאנו טובלים את הפנים במים (מאזור השפה העליונה ומעלה), בעצירת נשימה והגברת הלחץ ההידרוסטטי על הגוף (כלומר צלילה לעומק), הוא יפסיק את פעילותו ברגע שדרכי הנשימה יעלו מעל המים ויוכלו להכניס אויר חדש וטרי. בכולנו (!!) פועל רפלקס הצלילה בדרגות שונות, והחדשות הטובות באמת- עם אימון הוא יפעל מהר יותר וחזק יותר. הרפלקס עצמו הוא מעין מנגנון הישרדות טבעי שמאפשר לנו שהיה יותר ארוכה מתחת למים, ואפילו לצל