בלוג צלילה חופשית

צלילה חופשית – ההגדרה בקצרה צלילה חופשית (Freediving, או בשמה האחר אפנאה) היא צלילה מתחת למים בנשימה אחת, בלי מכל אוויר. הצולל לוקח נשימה, צולל לעומק או למרחק, וחוזר לפני המים לנשום. צוללים חופשי בים או בבריכה: להנאה, כספורט תחרותי, לצילום תת־ימי או לדיג. בקורס לומדים לעצור נשימה בנוחות, להשוות לחצים, לנוע ביעילות במים, ובעיקר – לצלול בבטחה עם פרטנר. בהמשך תמצאו שיחה אישית עם ירדן אחרק הייל, ממייסדי צלילה חופשית ישראל, שעונה על השאלות הכי נפוצות. אחריה יש מדריך מסודר: איך זה

אין אחד בעולם שלא ניסה לעצור את הנשימה שלו פעם או פעמיים. בהתחלה זה מרגיש נהדר, הראש רגוע והגוף לא "צריך" לנשום… אולם אחרי כמה שניות, מתח מתגנב לאיזור הכתפיים, החזה מתכווץ והראש צועק הצילו!! ואנחנו רוצים לנשום כאילו היינו עכשיו בסכנת חיים וניצלנו בשניה האחרונה. האם כך הדבר? האם זה המקסימום אליו אנחנו יכולים להגיע? החדשות הן יותר מטובות, הן מעולות. בעזרת הנחיה אישית, תרגול ועצירת נשימה מבוקרת, תגלו עולם שלם וחדש של תחושות ורגשות שלא האמנתם.ן שתוכלו לחוות. במה שעד עכשיו חשבתם.ן

מה זה אפקט בוהר? בקצרה אפקט בוהר (Bohr Effect) הוא התופעה שבה פחמן דו־חמצני (CO2) וחומציות בדם מחלישים את הקשר בין ההמוגלובין לחמצן, וכך עוזרים לחמצן להשתחרר מהדם אל התאים. ברקמות שעובדות קשה יש יותר CO2, ולכן הן מקבלות יותר חמצן. התופעה נקראת על שם הפיזיולוג הדני כריסטיאן בוהר, שתיאר אותה ב־1904. המשמעות המעשית: נשימת יתר מורידה את ה־CO2, ואז החמצן "נתקע" בדם ופחות מגיע לתאים – גם כשנדמה שנשמנו הרבה. במאמר המלא נסביר למה זה קורה, איך זה מרגיש, ואיך לנשום נכון. למה אני מרגיש

כחלק מקורס צלילה חופשית נלמד איך לנשום כדי להירגע לפני צלילה. בזמנים של מתח ולחץ, הנשימה שלנו נעשית שטחית ורדודה. נשימה בדרך הזאת מצמצמת את נפח בית החזה שלנו ולמעשה מכניסה אותנו למעגל של סטרס וחרדה. על מנת לפתוח ולמתוח את בית החזה ושרירי הנשימה, הכנו לכם את הסרטון הבא, בו אריאל קדמי, מדריך בכיר בצלילה חופשית ישראל, מסביר איך לנשום באריכות, על מנת לתת אופציה למערכת העצבית האוטונומית לעבור למצב של מנוחה ורגיעה . אין לבצע את הנשימות המתוארות בסרטון בזמן: הליכה, עמידה, נהיגה או ב