בלוג צלילה חופשית

מכירים את הרצון לעשות קאט להכל, לתת לתודעה מנוחה, להפסיק את המחשבות שעולות וקופצות לראש- וזה עובד בדיוק לדקה ואז שוב הראש מתמלא בבלגאן? 🤯 צלילה חופשית מכריחה אותנו לעבוד על זה בדיוק 🧘🧜🏼‍♂️ כשהראש עמוס במחשבות זה צורך מאיתנו המון (המון!!) אנרגיה. במיוחד אם אלו מחשבות שיוצרות אצלנו מתחים ולחץ.😤😨😡 אם תנסו לצלול עם כל הדאגות והמחשבות האלו בתוך הראש אתם תגלו שהצורך לנשום מגיע ממש מהר, יחד עם תחושת חוסר נוחות. 😔 היופי בצלילה חופשית זה שחייב להרפות ולשחרר. לשקוע אל תוך המים

צלילה חופשית – ההגדרה בקצרה צלילה חופשית (Freediving, או בשמה האחר אפנאה) היא צלילה מתחת למים בנשימה אחת, בלי מכל אוויר. הצולל לוקח נשימה, צולל לעומק או למרחק, וחוזר לפני המים לנשום. צוללים חופשי בים או בבריכה: להנאה, כספורט תחרותי, לצילום תת־ימי או לדיג. בקורס לומדים לעצור נשימה בנוחות, להשוות לחצים, לנוע ביעילות במים, ובעיקר – לצלול בבטחה עם פרטנר. בהמשך תמצאו שיחה אישית עם ירדן אחרק הייל, ממייסדי צלילה חופשית ישראל, שעונה על השאלות הכי נפוצות. אחריה יש מדריך מסודר: איך זה

רתימת כוח הנשימה - (לינק לפייסבוק) : הרבה מאיתנו עסוקים בצורה כזו או אחרת במהלך היום יום במה אכלתי, מה שתיתי, איזו דיאטה הכי יעילה לגופי וכו'. אך מה שאולי חומק מעינינו הוא, שאפשר לחיות המון ימים בלי לאכול, מספר ימים בודדים בלי לשתות, אך ללא נשימה רק מספר דקות. יש אומרים ש"אם נתקן ונדייק את הדרך בה אנו נושמים, כל שאר הבעיות (אכילה, שתיה, וויסות הרגש ועוד המון) יפתרו מעצמם" נשימה היא אחת הפעולות הטבעיות ביותר שאנו עושים בכל יום ויום. מהיום בו אנו נולדים אל העולם ושואפים את נשימ

כחלק מקורס צלילה חופשית נלמד איך לנשום כדי להירגע לפני צלילה. בזמנים של מתח ולחץ, הנשימה שלנו נעשית שטחית ורדודה. נשימה כזאת מצמצמת את נפח בית החזה ומכניסה אותנו למעגל של סטרס וחרדה. כדי לפתוח ולמתוח את בית החזה ואת שרירי הנשימה, הכנו לכם סרטון שבו אריאל קדמי, מדריך בכיר בצלילה חופשית ישראל, מסביר איך לנשום נשימות ארוכות, כדי לעזור למערכת העצבים האוטונומית לעבור למצב של מנוחה ורגיעה. את הנשימות מהסרטון עושים רק בישיבה או בשכיבה. לא בהליכה, לא בעמידה ולא בנהיגה.