כיצד צלילה חופשית עוזרת לנו להיות ממוקדים ורפויים יותר?
מכירים את הרצון לעשות קאט להכל, לתת לתודעה מנוחה, להפסיק את המחשבות שעולות וקופצות לראש- וזה עובד בדיוק לדקה ואז שוב הראש מתמלא בבלגאן?...
top of page
הבלוג שלנו
אנחנו מאמינים בשימור ושיתוף ידע היכול לתרום לכולנו כצוללים
חופשיים וכאנשים חופשיים.
חשיפה לידע תורם לשיפור חיינו ולמודעות גבוהה יותר בכל הקשור לגוף האדם, נשימה, תנועה וכמובן- צלילה חופשית.
מוזמנים להתחיל לחקור: לקרוא, לצפות, לתרגל, לשאול וכמובן שלשתף עוד...
תהנו :)
חיפוש
freediveisrael
- 6 ביוני 2022
- 6 דקות
Freedivers diet by Adam Hale- דיאטה ותזונה לצוללים חופשיים
One of the most beautiful things about freediving is that the slightest change can make a big difference. Every little thing matters! as...
3890
freediveisrael
- 2 במאי 2022
- 3 דקות
מה זה צלילה חופשית?
שיחה שכיחה בין ירדן לבין אחד העם לדוגמה שתענה על כל השאלות שקופצות לכם לראש ברגע שאתם שומעים את המושג "צלילה חופשית": מה זה צלילה חופשית?...
2620
freediveisrael
- 29 במרץ 2022
- 1 דקות
לנשום נכון: ראיון בנושא נשימה עם אדם הייל למאקו
למה כדאי לנו להתרגל לנשום מהאף, איך נוכל להיות רגועים יותר בעזרת הנשימה, איזה תרגיל יאזן אותנו ואיך נוכל ללמוד לנשום מהאף גם מתוך שינה?...
770
freediveisrael
- 21 במרץ 2022
- 3 דקות
כיצד נשימה מהאף משפיעה עלינו מבחינה בריאותית
תמצית: הפה בנוי לדיבור ואכילה. האף בנוי לנשימה. במאמר זה נבין כיצד נשימה מהאף משפיעה עלינו מבחינה בריאותית, אנרגטית, מינית ועוד. הדרך...
5930
freediveisrael
- 20 במרץ 2022
- 5 דקות
התמרת המערכת העצבית דרך חשיפה מבוקרת למצבי קיצון, נשימה וצלילה חופשית
אין אחד בעולם שלא ניסה לעצור את הנשימה שלו פעם או פעמיים. בהתחלה זה מרגיש נהדר, הראש רגוע והגוף לא "צריך" לנשום… אולם אחרי כמה שניות, מתח...
5750
freediveisrael
- 8 במרץ 2022
- 5 דקות
פחמן דו חמצני, חמצן ואפקט בוהר - BOHR EFFECT
למה אני מרגיש מסוחרר כשאני נושם מהר או חזק? מה היא נשימה נכונה? כל זאת ועוד במאמר הבא בכדי לענות על השאלה הזו, אנו צריכים להבין מהו...
6460
freediveisrael
- 12 בינו׳ 2022
- 3 דקות
מאמר בנושא מערכת החיץ הפחמנית - ביקרבונט
כולם מדברים על O2 (חמצן), אף אחד לא מדבר על CO2 (פחמן דו חמצני) נושא: מערכת החיץ הפחמנית - ביקרבונט The carbonic-bicarbonate buffer...
970
freediveisrael
- 9 בינו׳ 2022
- 2 דקות
מאמר 2 בנושא רתימת כוח הנשימה - מדוע אנחנו נושמים?
למה אנו נושמים? אנו נושמים כדי לחיות כמובן, כולנו יודעים זאת. מכל הדברים שניתן לחיות בלעדיהם, נשימה היא הדבר הנחוץ לנו מכל(ראה פתיח, פוסט...
540
freediveisrael
- 14 בנוב׳ 2021
- 4 דקות
מאמר בנושא פילוסופיית הנשימה: רתימת כוח הנשימה:
רתימת כוח הנשימה - (לינק לפייסבוק) : הרבה מאיתנו עסוקים בצורה כזו או אחרת במהלך היום יום במה מה אכלתי, מה שתיתי, איזו דיאטה הכי יעילה...
2990
freediveisrael
- 4 בספט׳ 2021
- 6 דקות
WIM HOF שיטת ווים הוף -נשימה מעגלית וחשיפה לקור
שיטת ווים הוף - חשיפה וכניסה לקרח, נשימה מעגלית
4,9020
freediveisrael
- 9 באוג׳ 2021
- 1 דקות
קפלבהאטי - תרגיל נשימת האש - פרנאימה
קאפאלאבטי – נשימת האש - תרגול פרנאימה הכנו לכם וידאו מעולה, בו אתם יכולים לתרגל יחד עם אדם את אחד מתרגילי הנשימה העוצמתיים ביותר, מעורר...
4340
freediveisrael
- 13 ביולי 2021
- 2 דקות
טכניקה וצלילה חופשית- השוואת לחצים חלק 2
פוסט טכניקה וצלילה חופשית חלק 2 🤿💦 כמעט ואין קורס שבו חלק מהצוללים לא חווים קושי בעניין השוואת הלחצים. הדבר יכול להיות מתסכל, אבל חייב...
2180
freediveisrael
- 13 ביולי 2021
- 2 דקות
טכניקה וצלילה חופשית - השוואת לחצים חלק 1
פוסט טכניקה - השוואת לחצים חלק 1🤓 מבין כל הטכניקות הנלמדות בקורס, מהו הדבר הטכני הכי מורכב לתפעול במים? פימפום! פימפום זהו סלנג לביטוי...
6710
freediveisrael
- 29 ביוני 2021
- 1 דקות
ראייה מתחת למים
עד כמה טוב אתם רואים מתחת למים? שלא כמו רוב האנשים, ילדי שבט "הבאחו" רואים בבהירות גמורה מתחת למים – איך הם עושים את זה, והאם ניתן ללמוד...
310
freediveisrael
- 29 ביוני 2021
- 1 דקות
למה העור שלנו מתקמט במים ובמהלך צלילה?
פעם שטפתם כלים או עשיתם איזו אמבטיה ארוכה (או צללתם), וחשבתם לעצמכם למה כפות הידיים והרגליים שלכם מתקמטות? מדובר פה ברפלקס מדהים! קמטים...
80
freediveisrael
- 28 ביוני 2021
- 1 דקות
איך הטחול עוזר לנו להישאר זמן ממושך יותר מתחת למים?
הטחול הוא איבר שמאחסן תאי דם אדומים. כאשר גוף האדם מרגיש חוסר בחמצן, הטחול מתכווץ בשיעור של עד 20%, ובכך משחרר תאי דם אדומים למערכת הדם...
110
freediveisrael
- 28 ביוני 2021
- 3 דקות
פיזיולוגיה וצלילה חופשית
רפלקס הצלילה ביונקים (MDR) הוא תגובתו הטבעית של הגוף לשהייה במים. הוא נכנס לפעולה ברגע שאנו טובלים את הפנים במים (מאזור השפה העליונה...
1040
freediveisrael
- 28 ביוני 2021
- 3 דקות
הגוף והתודעה בצלילה חופשית
אימון בצלילה חופשית דורש תרגול פיזי – טכניקה, מהירות, זיכרון שריר, מהירות, השוואת לחצים, תרגול אירובי ואנאירובי. צלילה חופשית דורשת גם...
490
freediveisrael
- 28 ביוני 2021
- 1 דקות
טבלאות Co2 - טבלאות פחמן דו חמצני - שיפור זמן עצירת הנשימה- עצירת נשימה סטטי
טבלאות עצירת נשימה הן אבן בסיס בתחילת דרכנו כצוללים חופשיים (וגם אחרי שלב הבסיס :)) מטרת הטבלאות ובפרט טבלת ה CO2 הן לעלות בצורה מתונה...
2180
bottom of page