פוסט טכניקה - השוואת לחצים חלק 1🤓
מבין כל הטכניקות הנלמדות בקורס, מהו הדבר הטכני הכי מורכב לתפעול במים? פימפום!
פימפום זהו סלנג לביטוי "השוואת לחצים" - מה שאנו עושים במים עם כל מטר שאנחנו מעמיקים.
למה צריך להשוות לחצים במים? ובכן, מים הרבה יותר דחוסים וכבדים מאוויר. חללי אויר מושפעים מהלחץ, ומהרגע בו נכניס את הראש למים, חללי האויר ידחסו ואנו נרגיש באותם חללים לחץ קל (בעיקר באוזניים) אשר ילך ויתעצם ככל שנעמיק. וככל שנמשיך להעמיק, הלחץ של הסביבה עלינו (לחץ אטמוספרי) ימשיך ויגדל. 👂💦
חלל האוויר הרגיש ביותר הוא האוזניים.
הייתם פעם במטוס והרגשתם את הלחץ באוזניים בזמן נחיתה? ככה זה מרגיש בדיוק מתחת למים! ✈️
כדיי לאפשר לעצמינו לצלול בנוחות, אנחנו חייבים להשוות את הלחצים בחללי האוויר שלנו.
יש חללי אוויר טבעיים : אוזניים סינוסים וריאות, ויש חללי אוויר מלאכותיים כמו מסכת צלילה.
בפוסט הנוכחי נדבר על השוואת לחצים באוזניים בלבד, כיצד לעשות זאת בצורה היעילה ביותר.
יש שני סוגי פמפום, שמם המקצועי הוא "ולסלבה" ו"פרנזל".
ולסלבה - זהו פמפום סרעפתי, ז"א שאנחנו משתמשים בסרעפת, בשרירי הבטן ובשרירים הבין צלעיים על מנת להעלות את האויר מהריאות עד לתעלות האוסטרכיוס, ומשם אל האוזן התיכונה ועור התוף. כיצד עושים את זה?
נסגור את הנחיריים בעזרת האצבעות, כך שלא יברח אויר, ותו"כ ננשוף דרך האף (כך שהנחיריים יתנפחו) מה שיעלה את הלחץ לכיוון תעלות האוסטרכיוס, ומשם לכיוון האוזן התיכונה ועור התוף.
מי שמשתמש בשיטה זו ירגיש/יראה שהבטן שלו נדחפת פנימה עם כל ניסיון לפמפם.
פימפום זה יעיל, אך לא מספיק. מעומק מסוים שיטה זו "מפסיקה לעבוד" ואנו נחוש קושי מכיוון שהריאות מגיעות לנפח שארית (הנפח הכי קטן אליו הן יכולות להגיע). בנוסף, שיטה זו דורשת המון מאמץ ואנרגיה אותם אנחנו רוצים לחסוך. 🏃
פרנזל- העלאת הלחץ בחלל הפה ופמפום בעזרת הלשון בלבד (לרוב) . בשיטה זו נשתמש בלשון כבוכנה הדוחפת את האוויר מחלל הפה למעלה אל תעלות האוסטרכיוס ומשם אל האוזן התיכונה ועור התוף. שיטה זו הרבה יותר יעילה מהראשונה, מכיוון שהדרך אותו עושה האויר קצרה יותר, דורשת הרבה פחות מאמץ, ואינה תלויה בכמות האויר שיש לנו בריאות.
בעזרת שיטה זו בווריאציות שונות אפשר להעמיק ללמעלה מ 100 מטר.
אבל איך עושים את זה נכון? כיצד לתרגל את זה? ההמשך יבוא חברים...
קישורים לסרטונים על השוואת לחצים מחכים לכם בסטורי, מוזמנים להתחיל לתרגל 🐬
.
📸 Pictures: @yarden.freediver
.
