top of page
בלוג צלילה חופשית



אנחנו מאמינים בשימור ושיתוף ידע היכול לתרום לכולנו כצוללים
חופשיים וכאנשים חופשיים. חשיפה לידע תורם לשיפור חיינו ולמודעות גבוהה יותר בכל הקשור לגוף האדם, נשימה, תנועה וכמובן- צלילה חופשית.
מוזמנים להתחיל לחקור: לקרוא, לצפות, לתרגל, לשאול וכמובן שלשתף עוד... תהנו :)
חיפוש


ראייה מתחת למים
עד כמה טוב אתם רואים מתחת למים? שלא כמו רוב האנשים, ילדי שבט "הבאחו" רואים בבהירות גמורה מתחת למים – איך הם עושים את זה, והאם ניתן ללמוד...

freediveisrael
29 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


למה העור שלנו מתקמט במים ובמהלך צלילה?
פעם שטפתם כלים או עשיתם איזו אמבטיה ארוכה (או צללתם), וחשבתם לעצמכם למה כפות הידיים והרגליים שלכם מתקמטות? מדובר פה ברפלקס מדהים! קמטים...

freediveisrael
29 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


איך הטחול עוזר לנו להישאר זמן ממושך יותר מתחת למים?
הטחול הוא איבר שמאחסן תאי דם אדומים. כאשר גוף האדם מרגיש חוסר בחמצן, הטחול מתכווץ בשיעור של עד 20%, ובכך משחרר תאי דם אדומים למערכת הדם...

freediveisrael
28 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


פיזיולוגיה וצלילה חופשית
רפלקס הצלילה ביונקים (MDR) הוא תגובתו הטבעית של הגוף לשהייה במים. הוא נכנס לפעולה ברגע שאנו טובלים את הפנים במים (מאזור השפה העליונה...

freediveisrael
28 ביוני 2021זמן קריאה 3 דקות


הגוף והתודעה בצלילה חופשית
אימון בצלילה חופשית דורש תרגול פיזי – טכניקה, מהירות, זיכרון שריר, מהירות, השוואת לחצים, תרגול אירובי ואנאירובי. צלילה חופשית דורשת גם...

freediveisrael
28 ביוני 2021זמן קריאה 3 דקות


טבלאות Co2 - טבלאות פחמן דו חמצני - שיפור זמן עצירת הנשימה- עצירת נשימה סטטי
טבלאות עצירת נשימה הן אבן בסיס בתחילת דרכנו כצוללים חופשיים (וגם אחרי שלב הבסיס :)) מטרת הטבלאות ובפרט טבלת ה CO2 הן לעלות בצורה מתונה...

freediveisrael
28 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


סקוואטים בעצירת נשימה~אימון לצלילה חופשית - APNEA SQUATS
לנו בצלילה חופשית ישראל כבר נשבר השנורקל מכל נושא ההסגר על הים וההוראות המבולבלות שמנהיגי מדינת ישראל פוקדים עלינו. יש אור בקצה המנהרה!...

freediveisrael
28 ביוני 2021זמן קריאה 2 דקות


"תנוחת הגמל" – Ustrasan - מתיחה עוצמתית לבית החזה וכלוב הצלעות - מעולה לצוללים חופשיים!
• יתרונות: אסאנה זו "מעסה" את את האיברים הפנימיים, מקלה על בעיות עיכול ועצירות. בנוסף פותחת את בית החזה באופן מלא ומותחת את כלוב הצלעות,...

freediveisrael
28 ביוני 2021זמן קריאה 2 דקות


איזון ושיווי משקל - באלאנס
בימים האחרונים אני עובדת ומתאמנת הרבה על באלאנס, (איזון, שיווי משקל). עולם שלם בפני עצמו שכיף לחקור עם הגוף, ומאתגר אותי מאוד. תנוחות...

freediveisrael
28 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


תרגילי השוואת לחצים לצלילה חופשית - הרחבת תעלות השמע
השוואת הלחצים בצלילה חופשית הוא הנושא החם בעולם הצלילה. כל צולל, מהבסיסי ביותר ועד המתקדם ביותר, נתקלים בקושי כלשהו בהשוואת לחצים במהלך...

freediveisrael
28 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


תרגול יוגה לצוללים חופשיים - Yoga for freediving / short daily yoga practice
רוטינת חימום קצרה לצלילה חופשית וליום יום ☀ התרגול הנ"ל תורם להגברת המודעות והרחבת יכולת הנשימה. 🌬 משחרר מתחים, ומעודד פתיחה של...

freediveisrael
28 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


כלב מביט למטה- Adho Mukha Svanasan- Downward-Facing Dog
תנוחת הכלב נחשבת לאחת התנוחות הבסיסיות ביוגה. תינוקות עושים אותה לעיתים בדרכם ההתפתחותית כלפיי מעלה (בין זחילה לעמידה וכמובן גם אחרי) שכן...

freediveisrael
24 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


השוואת לחצים -תרגילי שליטה בחיך הרך בעזרת EQ TOOL
בסרטון ההבא מוסברים שלושה תרגילים עם הEQ TOOL של חברת OCTUPOS. המון צוללים חופשיים בתחילת דרכם חווים חוסר שליטה על השרירי שקשורים להשוואת...

freediveisrael
24 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


נשימות הכנה לצלילה חופשית
כחלק מקורס צלילה חופשית נלמד איך לנשום כדי להירגע לפני צלילה. בזמנים של מתח ולחץ, הנשימה שלנו נעשית שטחית ורדודה. נשימה בדרך הזאת מצמצמת...

freediveisrael
23 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


אודיאנה-בנדהה
רוצים להעמיק בנוחות? לפמפם בקלות בעומק, להיות נוכחים וממוקדים בזמן הנשימה ועצירת הנשימה? התשובה היא תרגול קבוע של פרנאימה – אודיאנה...

freediveisrael
1 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות


פרנאימה - אימוני נשימה יוגית - תרגלים והסברים
תרגול היוגה מתחלק לשמונה חלקים /שמונה זרועות. כל זרוע היא עולם בפני עצמו, כאשר ה"אסאנות" היא זרוע התרגול הפיזי של התנוחות שכולם מכירים,...

freediveisrael
1 ביוני 2021זמן קריאה 4 דקות


תרגילי השוואת לחצים - תרגילים בסיסיים ומתקדמים
בסרטון הנ"ל נלמד כמה תרגילים בסיסיים ומתקדמים לשיפור השוואת לחצים\פמפום לצלילה חופשית. בצלילה חופשית, אחד הדברים שיקבעו כמה עמוק נוכל...

freediveisrael
1 ביוני 2021זמן קריאה 1 דקות
bottom of page